Kinder ab dem Alter von einem Jahr können schon bei der Familienkost mitessen. Diese sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein, um den Bedarf des Kindes (und natürlich der Eltern) zu decken! Besonders Kinder brauchen eine ausgewogene Ernährung um zu wachsen, gesund zu bleiben und um „Groß zu werden“. Wahrscheinlich ist es deshalb für Eltern ein sehr emotionales Thema, das ihnen des Öfteren Kopfzerbrechen bereiten kann. Kinder gesund zu ernähren ist aber leichter gesagt als getan, weil sie einerseits einen anderen Stoffwechsel und andererseits andere Bedürfnisse als Erwachsene haben, wenn es ums Essen und ums Trinken geht.